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2023-09-11 312 主食
全麦吐司三明治
来源：互联网
2023-02-21 11:18:02 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
全麦吐司三明治，制作简便快捷，可当早餐，三明治中有生菜，鸡蛋，鸡肉等。再搭配上一杯牛奶，营养全面，低脂低卡，适合减重人群。
食材
- 全麦吐司 3片
- 鸡蛋 1个
- 鸡胸肉 5片
- 圆生菜 适量
- 紫甘蓝 适量
- 黄芥末酱 1勺
- 盐 1克
- 黑胡椒 2克
方法/步骤
准备全麦吐司切片，紫甘蓝，圆生菜切细丝，鸡肉，鸡蛋提前煎好，黄芥末酱。
煎鸡蛋时，放一点盐和黑胡椒，鸡胸肉提前一晚上用奥尔良腌料腌制好，吃的时候煎一下就好。
油纸上放全麦吐司片，放生菜，鸡蛋，挤上芥末酱。
放吐司切片，紫甘蓝，鸡胸肉，再盖上吐司片。
用油纸把三明治包起来，粘好。
面包从中间切开。
好吃又美观的三明治制作完成。
注意事项
- 提前将调料准备好，节省时间。
- 煎鸡蛋注意火候。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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