大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 310 主食
吃葡萄干对人体的好处有哪些
来源：互联网
2023-02-21 11:24:38 144
葡萄干不仅美味，而且备受人们欢迎，但其实它本身对人体有诸多保健的作用。你知道吗？
工具/原料
- 葡萄干
方法/步骤
补血
因为葡萄干的铁元素含量很高。每天食用35克左右，只要长时间坚持，可达到防眩晕、心悸等疾病。一般只要连续食用半个月左右，就可以有成效!对于患有低血糖的人群也是可以食用这种食物的。
杀菌
葡萄干本身含有果糖、葡萄糖，这两种物质可以有效抑制口腔中细菌的滋生，从而预防牙周疾病的出现。
排毒
葡萄干含有膳食纤维，这种物质可以将人体肠道壁上的毒素给吸附掉，从而促进排毒。
美容
葡萄干含有较多的维生素C及维生素E，对面部的肌肤具有美容养颜的作用。
降低患心脏病危险
葡萄干含有较多的抗氧化剂，不但可以干扰人体对胆固醇的吸收，而且对心脏也有保护的作用，每天只要适量食用就可以了。
助消化
葡萄干含有一种特殊的物质--酒石酸，这种物质可以帮助胃肠道消化。
保护肠道
葡萄干含有较多的纤维、酒石酸，这两种物质可以将体内的排泄物快速通过肠道排出体外，从而减少在肠道内滞留的时间，起到保护肠道的作用。
滋补
葡萄干含有较多的矿物质、维生素、氨基酸等，可为人体达到滋补的作用。
注意事项
- 纯属个人观点，仅供参考。
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