大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 260 主食
如何制作低脂奶香意大利面
来源：互联网
2023-02-21 11:59:46 116
健康且少卡路里是健身人士的好搭档
食材
- 意大利面 250克
- 脱脂牛奶 100克
- 紫甘蓝 100克
- 苦菊 50克
- 鸡胸肉 100克
- 白蘑菇 50克
- 洋葱 50克
- 豆腐 50克
方法/步骤
紫甘蓝、苦菊洗净切丝，还担心不干净可以用开水烫一下，但建议生吃，准备一份意大利面水煮10分钟捞出备用。
鸡胸肉提前腌制15分钟，白蘑菇、洋葱、白豆腐切好备用
不粘锅中不放油煎熟鸡胸肉，取出后放一点点油依次放入洋葱、白蘑菇、豆腐炒7成熟，倒入牛奶，收奶汁到原本的三分之一
把煮熟的意大利面放入平底锅和之前的食材一起，再加上鸡胸肉轻微翻炒。喜欢奶味的可以加些牛奶，盐根据口味添加。
盛出后根据个人口味放些小番茄啊，水果啊，口味更佳
原材料我选的是这种。
注意事项
- 蔬菜尽量不要太熟，要不然没有口感
- 少油哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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