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2023-09-11 307 主食
怎样做好一份燕麦早餐
来源：互联网
2023-02-21 12:15:24 131
早餐吃什么，大家可能都会有自己的选择，不同的人选择不一样，但不管怎样，一定要营养才行，这里我给大家推荐一款简单且营养的早餐——燕麦早餐。
食材
- 燕麦 5勺
- 水 300克
- 干桂圆 20克
- 枸杞 15克
方法/步骤
准备好一个方便盛水的容器，最好是大碗口状的，这样便于装水和其他物资，也方便更好的食用。
准备好燕麦，现在市场上到处都可以购买燕麦，只要你去跑一下市场，就一定可以找到你合适的燕麦。
在容器中装好燕麦，大约5勺为一个人的分量，当然根据不同的人判定，有的人多一点，有的人少一点，因人而异，要知道，这是类似于粥的形式，所以不宜放过多的燕麦在里面。
方法/步骤2
在容器中放好燕麦后，可以适度加入一些桂圆，大约20克，桂圆一定要选择去壳的干桂圆，这样才能更好的与燕麦搭配使用。
在容器中放好燕麦和干桂圆后，最后加入一点枸杞，这所有的营养料基本就搭配好了，枸杞大约放15克，一定要选择比较干燥的枸杞，如果枸杞受潮了，可以放在太阳底下晒干。
最好烧好一壶水，烧开后的水可以多一点，但一定不能太少，要不然不好泡燕麦粥了，最后烧开的水大约300克即可，水烧开后倒入容器中，然后盖上盖，等十分钟后即可食用。
方法/步骤3
十分钟后，当你打开盖子时，你就会发现美味的燕麦粥立即呈现在你眼前，清香的味道扑鼻而来，享受吧，这难得的营养燕麦粥早餐。
注意事项
- 燕麦、桂圆和枸杞尽量到超市去购买，以免不干净难以下咽。
- 放入的水不能太少，多一些都没关系，毕竟是粥。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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