大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 270 主食
减脂餐之素卷饼能量早餐
来源：互联网
2023-02-21 12:17:25 502
全麦饼皮和浓浓的豆浆提供了充足的缓释碳水和蛋白质。加上大量的蔬菜，组成了一顿完美的早餐。
食材
- 卷饼 2张
- 莴笋 50g
- 马铃薯 70g
- 胡萝卜 60g
- 海带丝 30g
- 黑芝麻 30g
- 红小豆 40g
- 橄榄油 2g
- 食盐 1g
方法/步骤
红豆浸泡过夜备用。
浸泡好的红豆沥水，与黑芝麻和配方中的清水一同放入豆浆机中，按照豆浆机的功能，打成豆浆。
在打豆浆的同时，将海带泡发切丝，胡萝卜、土豆、莴笋洗净后去皮切丝备用。
平底锅预热，抹少量油，放入蔬菜翻炒几分钟，撒少量盐调味，盛出备用。
卷饼加热后，将蔬菜丝铺在饼面上，卷起即可。
一顿早餐就完成啦！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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