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上班族十分钟营养早餐——法师蛋皮土司

来源:互联网 2023-02-21 12:18:11 240

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工具/原料

  • 材料:吐司3片,鸡蛋2个,火腿2片,黄瓜半根,小麦面粉15克,黄油适量,白兰地1小勺,白糖5克,牛奶50克,沙拉酱适量。br>

步骤/方法

  • 1准备吐司三片、黄瓜半根、方形火腿一块;
  • 1该信息未经许可获取自百度经验
  • 2取一片吐司,抹少许沙拉酱,整齐的码上切好的黄瓜片,另一片抹上沙拉酱放上切好的火腿;

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  • 3将吐司叠放整齐,用锯齿刀切去四边的面包皮;
  • 4再从中一剖两半;

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  • 5将材料鸡蛋2个、牛奶50克、糖5克、白兰地1小勺、过筛低筋面粉15克混合搅打均匀;
  • 6打好的蛋液用筛网过滤一遍;

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  • 7倒入已刷上溶化黄油的电饼铛或者烧热的煎锅,迅速煎成蛋皮;
  • 8将吐司放在蛋皮中间,卷起包好即可。

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  • 注意事项

    • 烹饪小技巧

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      煎蛋皮时的火候控制很重要,温度太高会煎得焦黑,温度太低会成死面饼,所以电饼铛或者煎锅的火力要选择好。一定要选择大火,锅体要烧得非常热时,迅速倒入蛋液旋转锅底,就可以煎出一块完美的蛋皮。
    • 菜品特色

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      这款蛋皮吐司简单快手,营养全面均衡,是上班族早餐的最佳选择,黄瓜也可以换成生菜、西红柿,火腿也可以换成培根或者煎肉片,只要更换一下材料,简单的吐司也可以有富于变化的口感。

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      法式蛋皮吐司比起单纯的吃白吐司喝牛奶,加入牛奶、白兰地的蛋皮,还有沙拉酱、黄瓜、火腿的搭配,口感更丰富,营养更全面,再配上自己喜欢的咖啡或其它饮品,就是一顿非常不错的,有小资情调的早茶,这样的享受,就算厨艺白痴,自己在家十分钟也可快速做好。所以学厨也不是特别困难的事,只要用点小心思,生活就会变得更美好。

    以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!VzY办公区 - 实用经验教程分享!


    标签: 早餐上班营养法师

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