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2023-09-11 309 主食
杂烩菜怎样配饭菜吃
来源：互联网
2023-02-21 12:42:08 200
人们在日常就餐的时候都喜欢简单，一个菜一碗饭就可以，实际人们每天的饮食都是要多样的，这样吃饭是对身体有好处，如吃馒头的时候就要有粥有菜，吃米饭的时候就要炒菜等，杂烩菜就是多重营养的菜，还可以多样菜来选择配餐吃。
工具/原料
- 绿豆芽一盘
- 油苦瓜半盘
- 粥一碗
- 熟地瓜和馒头
方法/步骤
苦瓜是很暗轿不好吃的菜有苦味，但苦瓜是每天都要吃的一道菜，吃苦瓜对牙齿好就是对口腔有好处。
茄子辣椒混合做的菜就非常烂核，老年人经常吃对身体有好处，熟烂菜吸收好，对虚弱的身体就恢复的好。
绿豆芽菜是用绿豆用淘茄何悦洗的方法来发芽，这样绿豆芽就能好的将所具有的营养充分的含有，通过热油来炒的时候，绿豆芽就很容易炒熟。
人们在饮食上是要吃主食的，但要有副食来配，主食有面食馒头，副食就是地瓜和菜粥。
粥有很多种，有小米粥，有大米粥，有地瓜粥，有八宝粥等，都是和主食和副食菜配这吃，人们才能从饮食中吸取营养。
杂烩菜怎样配饭菜吃：1-生活中的饮食要多样化就是有饭有菜捕败有汤有粥，2-炒菜和米饭来配吃，3-面食和粥地瓜及炒菜来配吃，4-每一饭都要有适量的饭和菜。
注意事项
- 图片是作者用老式手机相机拍摄非网络图片。
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