大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 309 主食
男人吃什么补肾精力好
来源：互联网
2023-02-21 12:46:55 152
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。山药能健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、预防心血管疾病、延年益寿、减肥健美等作用。同时山药还具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉。与山药搭配不仅营养更加美味爽口，还可以加入适量的胡萝卜，颜色更好看，口感更丰富。家里应该多吃这样的蔬菜，家人才会身体棒。
食材
- 山药 300克
- 胡萝卜 1个
- 木耳 1小把
- 大蒜 2个
- 生抽 2勺
- 盐 1勺
- 小葱 适量
方法/步骤
准备食材；
胡萝卜去皮切成薄片；
山药去皮，切成薄片；
黑木耳温开水浸泡，洗净沥干水分；
锅内放适量的色拉油，放入蒜末炒出香味；
放入胡萝卜、木耳翻炒1分钟，在加入山药片翻炒均匀；
倒入生抽；
放入盐翻炒均匀；
出锅之前加入适量的小葱段，翻炒均匀即可；
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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