大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 315 主食
自制营养减肥便当
来源：互联网
2023-02-21 18:09:08 480
最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。特别适合肥胖症的上班族哦！
食材
- 大米 60克
- 玉米粒 30克
- 豌豆粒 30克
- 黄瓜 一根
- 小龙虾肉 30克
- 火腿肠 30克
- 大蒜 两瓣
- 食用油 30克
- 食用盐 10克
- 味精 3克
- 料酒 20克
- 醋 10克
方法/步骤
先把大米洗好，加入适当的水先煮着，等米饭保温之后再炒菜。
把食材准备好：把小龙虾肉清洗干净，用盐、醋、味精料酒办好；（醋可以去腥提鲜）把黄瓜、火腿切成丁，大蒜也准备好
先等油加热到八成（锅里确定没有水分，锅开始冒烟的时候）先放大蒜，在下准备好的小龙虾肉，下锅清炒，见虾肉收缩之后就起锅。
这时候电饭锅了的米饭是已经可以吃了，但别着急，咱们菜还没弄完呢！把电饭锅断电，把刚才出锅的龙虾肉倒在米饭上面，先就这么闷着。
炒锅里放入少量食用油，炒火腿、黄瓜、玉米粒、豌豆、放盐，等豌豆皱皮之后就可以出过啦！
注意事项
- 放食用油和盐不要一次放足，因为盐在加热之后会蒸发，提倡健康饮食，所以食用油不要太多
- 在炒小龙虾肉的时候注意安全，因为小龙虾里是有水的，小心烫伤
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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