如何做瑜伽半月式,瑜伽半月式的动作姿势弯曲如半月，称之半月式。练习半月式脊椎得到伸展，增加柔韧度；消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪；舒缓下背痛。缓解坐骨神经痛；伸展肩膊，改善肩膊的不良姿势；改善......
02-21 161 保健养生 瑜伽
晨起瑜伽-轻松解决赖床,有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。他说过：“自由从何而来？从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人不是别人，他就是乔布斯！睁开眼的......
02-21 181 保健养生 瑜伽
有助于失眠的睡前简易瑜伽（1）,迫于现代生活各样的压力，越来越多的人被失眠所困扰。下面的这款瑜伽非常简单，可以在睡前做，可以直接在床上做，对睡眠非常的有利，可以帮助大家放松，每个人都可以学起来哦。......
02-21 283 保健养生 失眠 瑜伽
阿斯汤加瑜伽套路之15分钟练习,阿斯汤加瑜伽的这个套路比较简单，费时也比较少，15分钟即可完成，完全是由基本练习姿势的变体组成的，这些姿势是为那些感觉身体疲劳，处于受伤恢复期或者需要逐步练习基本姿势的......
02-21 141 保健养生 瑜伽
六个动作 简单瘦成巴掌脸,这个裹的严严实实的季节，看不出身材就只能看脸了。脸胖的MM们可就吃亏了，因为脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸，还能顺便把......
02-21 230 保健养生 瘦脸 瑜伽
6种方法有效提神上班疲劳,很多人一到了上班，就会觉得非常疲乏，下面为大家介绍六种有效提神的方法......
02-21 429 保健养生 瑜伽 零食 饮食
调理脊柱，挺拔身材，保持年轻活力,脊柱是人体的中心支柱，支撑着人的肌体和重要器官，脊柱内的脊髓是连接大脑和身体各部分的中枢神经。脊柱的灵活性、柔韧性决定了一个人的精、气、神。可以这么说，脊柱有多健康，......
02-21 340 保健养生 瑜伽
纠正驼背、挺拔身形的瑜伽六式,最难看的体形莫过于驼背。挺胸抬头走路有助于纠正驼背。但要完全纠正驼背，消除大椎穴位上的肉瘤隆起，保持挺拔身材。唯有练习瑜伽。才能做到。下面是迅速纠正驼背、挺拔身形的瑜伽六......
02-21 496 保健养生 瑜伽
女孩子练瑜伽有什么好处,现在有很多女性喜欢练瑜伽，练瑜伽的好处是非常大的，下面，小编来为大家介绍一下，希望能帮助到大家。......
02-21 185 保健养生 瑜伽 健身
新西兰怎么点餐,对于一个天生的吃货来说，出门旅行最要紧的任务是啥？当然是吃遍当地美食~！......
02-21 198 保健养生 美食 新西兰
