午饭后犯困怎么办,“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，吃一份饱饱的午餐后，往往无精打采，哈欠连天，想必很多人都跟小编一样，午饭后特别困，怎么办？......
02-20 88 保健养生 睡眠 午饭
每个年龄段的人，该怎么睡觉才能健康,人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专......
02-20 496 保健养生 睡觉 睡眠 年龄 才能 健康
如何睡觉才不会出问题,研究表明，人的一生中大约有1/3的时间是在枕头上度过的，睡眠对于人体的健康来说至关重要。那么该如何让自己有个健康充足的睡眠呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。......
02-20 168 保健养生 睡眠 睡觉
如何知道自己一天睡几个小时,人们反复都在强调，晚上一定要睡好。这种话无论是对上学的孩子，备战的运动员还是生活压力巨大的上班族来说，都听了无数遍了。所以这个所谓的“好觉”到底是怎么定义的呢？要回答这个问......
02-20 360 保健养生 睡眠 小时
关于好好睡觉的小常识,好的休息才会有好的身体，好的身体才是本钱。那么如何好好睡觉呢？......
02-20 178 保健养生 睡眠 失眠 睡觉 常识
如何在别人打鼾时安然入睡,要是必须和睡觉打鼾的人共处一室或同床共眠，你会怎么做呢？研究显示打鼾者的伴侣每晚会少睡2小时，按平均婚姻生活的长度来算，相当于一生中损失约2年睡眠。如果你每晚都得面对某人如雷......
02-20 263 保健养生 睡眠 生活常识 入睡
经常熬夜对身体有哪些危害,很多人为什么喜欢熬夜，就是因为压力大，想的事多，到了半夜，一片宁静，此刻头脑便安静下来，想的事情也就清晰，导致难以入睡，长时间积累，变成习惯，熬夜是件严重的问题。......
02-20 455 保健养生 睡眠 失眠 经常 熬夜 身体
怎样提高睡眠质量,良好充足的睡眠是为第二天精神满满地投入新生活打基础。保证良好的睡眠不只是指睡眠时间的充足，更重要的是提高睡眠质量。只有保证高质量的睡眠，才能真正恢复精力，容光焕发。......
02-20 467 保健养生 睡眠 生活 养生 怎样 提高
怎样才能提高睡眠质量,睡眠质量是直接反映一个人的身心健康，如果一个人的睡眠质量比较差，那么平时生活中会表现得无精打采，无朝气，做事情力不从心，所以睡眠的质量是直接影响到日常生活，可以由此得出好的睡眠是......
02-20 89 保健养生 睡眠 怎样 才能 提高 质量
睡眠时间长对人体有害吗,适当的睡眠可消除疲劳，但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。......
02-20 469 保健养生 睡眠 危害
