如何有效改善失眠,如何有效改善失眠......
02-20 393 保健养生 失眠 睡眠 改善
熬夜对健康有哪些危害,睡眠缺失危害多。一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。下面，为你盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长......
02-20 506 保健养生 睡眠 熬夜 健康 危害
如何挑选适合你的枕头，改善颈椎和睡眠状态,你每晚睡眠质量的好坏是由很多因素决定的，其中一个重要因素就是你的枕头。枕头挑得不好会让头疼加剧，还有可能拉伤肩颈部。如果你能根据自己的睡眠习惯和个人需要挑选合......
02-20 371 保健养生 睡眠 挑选 适合 枕头 改善
哪些食物有助于提升我们的睡眠质量,哪些食物有助于提升我们的睡眠质量......
02-20 145 保健养生 营养 睡眠 食物 提升 质量
睡觉前吃什么有助于睡眠,睡觉前吃什么有助于睡眠......
02-20 108 保健养生 失眠 睡眠 睡觉
失眠怎么快速入睡（失眠该如何调理）,随着生活质量和节奏的加快，在生活中或多或少都伴有失眠症状，失眠按持续时间分为三种：短暂性失眠，短期性失眠和长期性失眠。短暂性失眠和短期性失眠持续时间一般是数日到数周......
02-20 511 保健养生 睡眠 失眠 生活 入睡 调理
按什么穴位有助于睡眠,按什么穴位有助于睡眠？可以试试这些穴位。......
02-20 280 保健养生 睡眠 穴位
坚持喝牛奶有哪些功效,坚持喝牛奶有哪些功效......
02-20 444 保健养生 牛奶 睡眠 美容养颜 坚持 功效
熬夜的危害有什么,现在夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。很多年轻人会在凌晨一两点才会睡眠，但一般而言过了23点后睡觉就算熬夜。因为23点~3点这段时间是人体自我修复的关键时期。过了这段时间，补睡再......
02-20 369 保健养生 睡眠 生活常识 熬夜 危害
怎样快速睡眠,现在人们的工作生活压力特别大，很多人会多多少少的失眠情况，忙碌了一整天，正常来说应该回到家里倒头就睡，现在反而却睡不着，躺在床上翻来覆去很是痛苦，那么对付失眠有什么技巧呢？怎样才能快速入......
02-20 282 保健养生 睡眠 生活常识 怎样
